Como Tomar Cúrcuma Para Desinflamar
Es antiinflamatorio – Arthritis Foundation cita varios estudios en los que la cúrcuma ha reducido la inflamación. Esta capacidad antiinflamatoria podría reducir el agravamiento que sienten las personas con artritis en sus articulaciones. La fundación sugiere tomar cápsulas de 400 a 600 miligramos (mg) de cúrcuma hasta tres veces al día para aliviar la inflamación.
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¿Qué partes del cuerpo desinflama la cúrcuma?
La cúrcuma y sus beneficios para tu salud La cúrcuma, también conocida como azafrán indio o especia dorada, es una planta que crece en Asia y Centroamérica. El color amarillo brillante de la cúrcuma procesada ha inspirado a muchas culturas a usarla como tinte, pero molida también es un ingrediente importante en el curry en polvo.
- Puede ser consumida en cápsulas, tes, polvos y extractos.
- La curcumina es el ingrediente activo de la cúrcuma y tiene poderosas propiedades biológicas.
- La medicina ayurvédica, un sistema de tratamiento tradicional de la India, recomienda la cúrcuma para una variedad de condiciones.
- Estas incluyen dolor e inflamación crónicos.
La medicina occidental ha comenzado a estudiar la cúrcuma como analgésico y agente curativo. Si bien la cúrcuma es una especia sabrosa que es nutritiva para consumir, también se ha utilizado tradicionalmente en la medicina ayurvédica y china para tratar la inflamación, enfermedades de la piel, heridas, dolencias digestivas y condiciones hepáticas.
Propiedades antiinflamatorias La Arthritis Foundation cita varios estudios en los que la cúrcuma ha reducido la inflamación. Esta capacidad antiinflamatoria podría reducir el agravamiento que sienten las personas con artritis en sus articulaciones. La fundación sugiere tomar cápsulas de cúrcuma de 400 a 600 miligramos (mg) hasta tres veces al día para aliviar la inflamación.
Alivio del dolor La cúrcuma es un analgésico. La especia también tiene fama de aliviar el dolor de la artritis. Los estudios parecen respaldar que la cúrcuma alivia el dolor, y un estudio señaló que parecía funcionar tan bien como el ibuprofeno en personas con artritis en las rodillas.
Aunque las recomendaciones de dosificación parecen variar, los que participaron en el estudio tomaron 800mg de cúrcuma en forma de cápsula cada día. Salud del hígado La cúrcuma ha recibido atención recientemente debido a sus capacidades antioxidantes. Su efecto parece ser tan poderoso que puede evitar que las toxinas dañen el hígado.
Esta podría ser una buena noticia para las personas que toman medicamentos potentes para la diabetes u otras afecciones de salud que podrían dañar su hígado con el uso prolongado. Reducción del riesgo de cáncer La curcumina se muestra prometedora como tratamiento contra el cáncer.
Los estudios sugieren que la fuente confiable tiene efectos protectores contra el cáncer de páncreas, el cáncer de próstata y el mieloma múltiple. Digestión La cúrcuma agrega sabor a los alimentos, lo que explica su presencia en el curry en polvo. Sin embargo, la cúrcuma también puede desempeñar un papel importante en la digestión de ese alimento.
La especia puede contribuir a una digestión saludable como resultado de sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. También se utiliza en la medicina ayurvédica como agente curativo digestivo. La medicina occidental ahora ha comenzado a estudiar cómo la cúrcuma puede ayudar con la inflamación intestinal y la permeabilidad intestinal, dos medidas de eficiencia digestiva.
La especia incluso se está explorando como tratamiento para el síndrome del intestino irritable (SII).Consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarte de que sea seguro para ti. Fuente: Medical News Today
: La cúrcuma y sus beneficios para tu salud
¿Cómo se debe tomar la cúrcuma para antiinflamatorio?
Incluir una pequeña cantidad (media cucharadita de café) diaria con piperina, en platos como ensaladas, zumos, sopas o infusiones, o consumirla en cápsulas de curcumina liposomal puede generar beneficios para el organismo, en personas con alguna enfermedad previa o sin ella.
¿Cuál es el antiinflamatorio más potente que existe?
Enantyum – Este es uno de los antiinflamatorios más potentes y debe tomarse únicamente bajo prescripción médica. Es recomendable tomarlo en períodos cortos, máximo una semana. Suele estar indicado para dolores musculares graves, traumatismos o para calmar los dolores postoperatorios.
¿Cuándo es mejor tomar la cúrcuma por la mañana o por la noche?
Indicaciones para la cúrcuma en cápsulas – La cúrcuma se puede consumir de distintas formas, en polvo para añadir a las comidas, aplicada directamente sobre la piel, en infusiones, en jarabe o en cápsulas. Este formato es el que ofrece una mayor concentración de cúrcuma y, por tanto, incrementa el efecto de sus propiedades.
- La principal indicación para tomar cúrcuma en cápsulas es ingerir una al día antes del desayuno con un poco de agua.
- Al tratarse de un complemento alimenticio es recomendable consultar con un profesional de la nutrición o un médico antes de comenzar a tomar cúrcuma, ya que cada persona tiene un estado de salud o unas circunstancias diferentes y quizá sea necesario modificar la cantidad diaria.
Otro aspecto importante es que no se recomienda el consumo de cúrcuma durante largos periodos de tiempo. Por tanto, dependiendo de cada persona y de la opinión del profesional, la duración del tratamiento puede variar.
¿Cuántas veces al día se toma el té de cúrcuma?
¿Cuántas tazas de te dé cúrcuma se pueden tomar al día? – Es una bebida considerada segura siempre que se tome con moderación.1-2 tazas al día estaría dentro del margen recomendado de curcumina al día y nos aportaría múltiples beneficios. Tomada de forma abusiva podría producir problemas intestinales como acidez estomacal o gases.
¿Qué dolor quita la cúrcuma?
Reduce dolores articulares – Sus propiedades antiinflamatorias son un gran alivio en trastornos óseos como la artritis y otros trastornos inflamatorios de las articulaciones. También se ha demostrado que la cúrcuma es un antiinflamatorio natural efectivo para aliviar el dolor de espalda y otras molestias musculares.
¿Qué pasa si tomo té de canela con cúrcuma?
Té de cúrcuma, jengibre, canela destaca por su propiedades adelgazantes, las cuales son posibles gracias a que favorece la digestión, ayuda a depurar el organismo de toxinas aumentando el número de micciones y es antiinflamatorio.
¿Qué antiinflamatorio es menos dañino para la salud?
El incremento de riesgo CV varía mucho dependiendo del tipo de AINE utilizado. El naproxeno es uno de los AINE más seguros en cuanto a riesgo CV. Rofecoxib, diclofenaco, indometacina, etoricoxib y etodolaco son los AINE con más riesgo CV.
¿Cuáles son los efectos secundarios del cúrcuma?
Posiblemente Ineficaz para –
Enfermedad de Alzheimer, La ingesta de cúrcuma, o una sustancia química de la cúrcuma llamada curcumina, no parece mejorar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer. Úlceras estomacales, La ingesta de cúrcuma no parece mejorar las úlceras de estómago.
Existe interés en usar la cúrcuma para otros propósitos, pero no hay suficiente información confiable para decir si podría ser útil. ¿Hay inquietudes sobre la seguridad de su uso? Cuando se toma por vía oral : Es probable que la cúrcuma sea segura cuando se usa a corto plazo.
Los productos de cúrcuma que proporcionan hasta 8 gramos de curcumina al día parecen ser seguros cuando se usan hasta por 2 meses. Además, tomar hasta 3 gramos de cúrcuma al día parece ser seguro cuando se usa por hasta 3 meses. La cúrcuma generalmente no causa efectos secundarios graves. Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como malestar estomacal, náuseas, mareos o diarrea.
Estos efectos secundarios son más comunes en dosis más altas. Cuando se aplica sobre la piel : La cúrcuma probablemente sea segura. Posiblemente sea seguro cuando la cúrcuma se aplica dentro de la boca como enjuague bucal. Cuando se aplica en el recto : La cúrcuma es posiblemente segura cuando se usa como enema.
¿Qué hace la cúrcuma en el intestino?
¿Cuáles son sus propiedades? – Respecto a sus beneficios, esta especia se ha usado tradicionalmente para el alivio de los síntomas asociados a la dispepsia, así como para el tratamiento de afecciones cutáneas y del hígado, “La sustancia a la que se atribuyen las famosas propiedades de la cúrcuma es uno de sus componentes, la curcumina, un polifenol”, explica la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), 
Por eso, la cúrcuma se utiliza para el alivio de las patologías digestivas y el malestar estomacal al prevenir la acidez por su efecto antiinflamatorio. “También es recomendada para evitar los gases que se producen en el intestino. Al ser carminativa, evita las flatulencias y los cólicos intestinales”, añaden en Sanitas.
¿Qué pasa si tomo todos los días la cúrcuma?
Los beneficios de la cúrcuma –
Reducción de la inflamación : la curcumina puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para tratar enfermedades inflamatorias como la artritis, la enfermedad inflamatoria del intestino (EII) y la enfermedad periodontal. Ayuda a controlar el peso. Mejora de la salud cardiovascular: algunos estudios han sugerido que la curcumina puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al reducir la inflamación, mejorar la función endotelial y reducir el colesterol LDL (conocido como “colesterol malo”). Mejora de la salud cerebral: la cúrcuma puede ayudar a mejorar la salud cerebral al aumentar la producción de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que puede ayudar a mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de enfermedades cerebrales como el Alzheimer. Potencial anticancerígeno: algunos estudios han sugerido que la curcumina puede tener propiedades anticancerígenas y puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de colon, el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
La cúrcuma es ideal para adelgazar y perder barriga. pexels
